Версия для слабовидящих
МБДОУ "Детский сад №87"
муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение "Детский сад № 87"
Руководитель: Морозова Марина Алексеевна
Адрес: 603137, г.Нижний Новгород, ул. Маршала Жукова, д.27
Телефон: (831)466-01-46
Меню
Госуслуги
ЛЕТНЯЯ оздоровительная работа

   


Проектирование летнего  отдыха дошкольников  с  семьей  (методические  рекомендации  для  родителей) - ссылка на документ

Рекомендации для родителей

по соблюдению режима дня дома 

Весь день в детском саду дети живут, соблюдая определенный распорядок дня:  завтрак, занятия, прогулки, обед, сон и т. д. Постарайтесь сохранять этот распорядок  в выходные и праздничные дни.

Соблюдение режима дня постепенно вырабатывает у ребенка активное стремление выполнять режим самостоятельно, а это способствует формированию организованности, самодисциплинированности. У детей формируется чувство времени, умение экономить его.

Рекомендации по примерному режиму дня дошкольника

1. Чтобы новый день ребенок встретил с хорошим настроением, он должен хорошо выспаться, а это значит, что необходимо соблюдать продолжительность ночного сна, тогда утреннее пробуждение будет не таким трудным. Постарайтесь, чтобы ребенок встал не позднее 9.00.

Общая продолжительность суточного сна для детей дошкольного возраста составляет 12 – 12,5 часов, из которых 2-2,5 часа отводится дневному сну. Для детей от 1,5 до 3 лет продолжительность дневного сна составляет не менее 3 часов.

2. Небольшой комплекс упражнений поможет радостно встретить новый день. Начинайте день с зарядки.

3. Обязательно соблюдайте правила личной гигиены – тщательно мойте руки в течение дня!

4. Для приема сбалансированной пищи должно быть отведено определенное время, причем времени должно быть достаточно, чтобы не спешить, хорошо пережевывать пищу.

Питание ребенка должно быть щадящим по способу приготовления и химическому составу (ограничение жареного, соленого, специй, пищевых добавок). Соблюдайте интервалы между приемами пищи 3,5-4 часа. Не допускайте перекусов (печенье, конфеты, сладости, газировка). При несоблюдении интервалов нарушается нормальная желудочная секреция, снижается аппетит.

Время приема пищи дома рекомендуется приблизить к времени приема пищи в детском саду:

- завтрак: 8.30 – 9.00

- второй завтрак: 10.00 – 10.30

- обед: 12.00 – 12.30

- полдник: 15.15 – 15.45

- ужин: 18.00 – 18.30

5. В каждой семье должен быть определенный отрезок времени для занятий с детьми – это важно для развития познавательных процессов у ребенка. Для умственных занятий лучше всего подходят утренние часы с 10.00 до 12.00.

Длительность занятий зависит от возраста Вашего ребенка:

- для детей с 1г.6 мес. до 2-х лет – не более 6 - 10 минут,

- для детей 3-го года жизни – не более 10 минут,

- 15 минут для детей 4-го года жизни,

- для детей 5-го года жизни – не более 20 минут,

- для детей 6-го года жизни – не более 25 минут,

- для детей 7-го года жизни – не более 30 минут.

Для профилактики утомления необходимо переключать ребенка с одного вида деятельности на другой (с познавательных занятий на двигательную деятельность).

6. Найдите время для совместного творчества с детьми! Нарисуйте красивый рисунок, придумайте и выполните необычную поделку, займитесь дизайном – это поднимет всем настроение, внесет новое в интерьер квартиры!

7. Организуйте совместные игры: домино, лото, игры-ходилки, игры- путешествия; придумывайте новые музыкальные инструменты, организуйте домашние спектакли, конкурсы талантов, интеллектуальные игры, привлекайте детей к приготовлению блюд. Это позволит разнообразить ваш семейный досуг!

8. Не забывайте о дневном сне – в детском саду ребенок обязательно отдыхает. Необходимо и дома во время праздников, выходных устраивать тихий час. И родители должны показать пример своим детям – это очень важный момент.

Ведь ваше поведение - это тот самый пример для подражания, который должен присутствовать в воспитании.

9. В конце дня ограничьте физическую, умственную и эмоциональную активность ребенка. Перевозбуждение отрицательно влияет на сон. Не забывайте, что ребенок не должен находиться у телевизора и компьютера более 15-20 минут, позаботьтесь о здоровье своего малыша.

Старайтесь соблюдать режим в выходные дни. Не забывайте, что режим – это здоровье и залог хорошего настроения вашего ребенка!

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ

ПО ПИТАНИЮ ДЕТЕЙ В ВЫХОДНЫЕ ДНИ

       Одним из главных решений многих проблем, препятствующих гармоничному развитию организма ребенка, является правильная организация питания.

Важным условием является строгий режим питания, которые предусматривает не менее 4 приемов пищи. Причем 3 из них должны обязательно включать горячее блюдо. При этом на долю  завтрака приходится приблизительно 25% суточной калорийности, на долю обеда 40%, полдника - 15%, ужина - 20%.

 Чтобы обеспечить разнообразие блюд и правильное их чередование, меню желательно составлять сразу на несколько дней вперед, еще лучше - на целую неделю. Если молоко и молочные продукты должны входить в рацион питания ребенка ежедневно, то на завтрак, обед и ужин первые и вторые блюда желательно повторять не чаще, чем через 2-3 дня. Это также позволяет поддержать у ребенка хороший аппетит. Следует избегать одностороннего питания - преимущественно мучного и молочного: у ребенка может возникнуть витаминная недостаточность даже в летне-осенний период.

 Полдник и ужин должны быть легкими. Это могут быть овощные, фруктовые, молочные, крупяные блюда. Но если у ребенка снижен аппетит, можно увеличить во время ужина не количество конкретного блюда, а его калорийность: пусть ужин будет более плотным, чем обед. Таким образом, можно помочь развивающемуся организму справиться с возрастающими энергозатратами.

 На завтрак хорош горячий напиток (кипяченое молоко, чай), которому предшествует любое горячее блюдо (например, омлет), не очень объемное и не требующее длительного времени на  приготовление.

 Во время обеда обязательно накормить ребенка супом или борщом. Ведь первые блюда на основе овощных или мясных бульонов являются сильными стимуляторами работы рецепторов желудка. Это способствует повышению аппетита и улучшению процесса пищеварения.

 Детям очень полезны свежие овощи, фрукты, ягоды. Ребенок дошкольного возраста может потреблять их сырыми или в виде приготовленных на их основе блюд. Салаты лучше предложить перед первыми и вторыми блюдами, так как они способствуют интенсивной выработке

пищеварительных соков и улучшают аппетит. Если вы дадите салат и на завтрак, и на обед, и на ужин (пусть даже понемногу), будет особенно хорошо. Свежие фрукты идеально подходят для полдника. А вот в промежутках между едой их лучше ребенку не предлагать, особенно сладкие.

 Яйца полезны для дошколят. Ведь в них содержится много витаминов A и D, фосфора, кальция, железа. В сыром виде давать яйца не следует, поскольку существует вероятность заражения сальмонеллезом.

 У шестилетнего ребенка электролитный обмен еще неустойчив, поэтому излишнее поступление воды в его организм может создать дополнительную нагрузку на сердце и почки.

Суточная потребность дошкольника в воде составляет в среднем 60 мл на 1 кг веса. Некоторые дети в жаркие летние дни очень много пьют. Но чтобы утолить жажду, не обязательно употреблять много жидкости. Важно научить малыша пить понемногу и маленькими глоточками. Можно просто ограничиться полосканием рта холодной водой.

 Пищу дошкольникам уже не нужно готовить на пару и сильно измельчать. Можно готовить жареные блюда, хотя особенно увлекаться этим не следует, так как есть с опасность возникновения при обжаривании продуктов окисления жиров, которые раздражают слизистые, вызывают изжогу и боль в животе. Поэтому лучше всего тушить и запекать блюда в духовом шкафу.

Не рекомендуется!

 Некоторые продукты крайне нежелательны в рационе дошкольника. Не рекомендуются: копченые колбасы, консервы, жирные сорта мяса, некоторые специи: перец, горчица и другие острые приправы. Для улучшения вкусовых качеств лучше положить в пищу петрушку, укроп, сельдерей, зеленый или репчатый лук, чеснок. Последние, кроме того, обладают и способностью сдерживать рост болезнетворных микробов. Вкус пищи можно значительно улучшить, если использовать некоторые кислые соки (лимонный, клюквенный), а также сухофрукты.

Принимая во внимание, то, что в выходные дети старше трех лет больше бывают на воздухе, занимаются активными играми, спортом, в меню для них больше включается мясо, рыба, масло сливочное, сыр и другие продукты.

 Из овощных блюд по картотеке выбирают блюда, которые в течение недели в меню учреждения не включались. Для выполнения нормы белка дают творожное блюдо. Белки из натурального творога усваиваются лучше, однако, если нет уверенности, что творог приготовлен из пастеризованного молока, его используют только в изделиях после термической обработки (вареники, сырники, и т.д.). Хлеб нужно давать пшеничный и ржаной. На завтрак детям можно приготовить молочную кашу, яйца, омлет с тушеным шпинатом. Дополняют завтрак молоком или кисломолочными продуктами.

">ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДОМАШНИХ УЖИНОВ

1 неделя

2 неделя

Понедельник

• Свекла с морковкой тушеные 130

• Котлета мясная 70

• Кефир 200

• Печенье 30

• Фрукты 50

Понедельник

• Овощи, тушеные в сметане 150

• Сосиска 50

• Кефир 200

• Печенье 20

Вторник

• Салат из огурцов с зеленым горошком 50

• Картофельное пюре 100

• Сосиска 50

• Чай 200

• Булка 40

• Фрукты 50

Вторник

• Оладьи с изюмом 150

• Молоко 200

• Фрукты 50

Среда

• Овощное рагу 150

• Рыба жареная 60

• Чай с молоком 200

• Печенье 30

Среда

• Морковно-картофельное пюре 80-100

• Курица отварная 80

• Огурец 50

• Чай с молоком 200

• Булка 40

 


Среда

• Морковно-картофельное пюре 80-100

• Курица отварная 80

• Огурец 50

• Чай с молоком 200

• Булка 40

 

Четверг

• Сырники с яблоком 130-150

• Сладкая подлива 50

• Молоко 200

 

Четверг

• Ленивые вареники 150

• Молочная подлива 50

• Какао 200

• Фрукты 50

 

Пятница

• Салат морковный 100

• Шарлотка с яблоками 80

• Молоко 200

Пятница

• Зелѐный горошек 60

• Омлет 80

• Молоко 200

• Печенье 30

• Фрукты 50

 

   
   

ИГРЫ С ПЕСКОМ - ссылка на рекомендации

ПАМЯТКИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО СОБЛЮДЕНИЮ ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОСТИ - ссылка на документ





Публикация персональных данных, в том числе фотографий, производится в соответствии с Федеральным законом РФ № 152-ФЗ "О персональных данных" от 27.07.2006 г.