ноябрь 2021
Памятка для родителей по организации питания ребенка
дошкольного возраста
При
организации питания ребенка дошкольного возраста следует учитывать следующее:
- не допускайте, чтобы ребенок
переедал или же испытывал чувство голода;
- научитесь правильно дозировать
количество каждого блюда;
- можно предлагать ребенку пить
натощак воду комнатной температуры (несколько маленьких глотков);
- если ребенок проголодается
между завтраком и обедом, желательно предлагать ему сухофрукты, сырые
овощи, фрукты, сухарики, галетное печенье, сок с мякотью, фруктовое пюре,
кефир, но не : сладкий чай, булочки, сладкое печенье,
бутерброды, конфеты, варенье;
- если ребенок хочет пить, лучше
всего утоляет жажду минеральная вода, отвар шиповника, настои из листьев
смородины, земляники, хлебный квас, но не: компоты,
кисели, сладкие напитки;
- не заставляйте малыша есть
через силу. Если вашим детям объяснения не помогают, понаблюдайте за ними,
поищите причину (плохое настроение, плохое самочувствие, озабоченность
своими проблемами, незнакомое блюдо, нелюбимый продукт, высказанное кем-то
отрицательное мнение о еде и т.д.) Не следует наказывать ребенка, лишая его
любимой пищи.
Помните! Дети очень внимательны, они все видят и слышат. Следите за своими
репликами о пище. О пище можно говорить только хорошо. Во время еды все должно
быть сосредоточено на этом процессе, для ребенка это довольно - таки сложное
дело.
Не забывайте хвалить детей за аккуратность, неторопливость, культурные навыки.
Не фиксируйте во время еды внимание ребенка на неудачах (только в
крайних случаях, когда это опасно для здоровья).
Очень важно помнить, что:
- каждое блюдо должно быть
красиво оформлено и подано ребенку с акцентом на том, что это именно для
него;
- каждый прием пищи должен
начинаться с овощей, лучше сырых, крупно нарезанных, если салатов, то
свежеприготовленных;
- почти в каждом блюде можно
найти любимый малышом продукт. Необходимо обратить на него внимание
ребенка, это поможет развить аппетит;
- лучший способ приготовления еды
- на пару, в духовом шкафу; в собственном соку, с небольшим
количеством жира. Это поможет максимально сохранить биологическую
ценность продукта, принесет больше пользы организму,
предохранит от кариеса, парадонтоза, колита, дисбактериоза и др.;
- пища для ребенка дошкольника
должна быть не протертая, а в натуральном виде;
- внешний вид помещения, свежесть
воздуха, красивая сервировка стола, спокойная атмосфера – все это
помощники хорошего аппетита.
Публикация персональных данных, в том числе фотографий, производится в соответствии с Федеральным законом РФ № 152-ФЗ "О персональных данных" от 27.07.2006 г.