Физическая культура

Подготовительная к школе группа (6-7 лет)

 

Май

Утренняя гимнастика

Комплекс 1

1. Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию.

Упражнения с мячом

2. И. п. – основная стойка, мяч внизу. 1 – мяч вперед; 2 – мяч вверх; 3 – мяч вперед; 4 – исходное положение (6–8 раз).

3. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. 1 – наклониться вперед к правой ноге; 2–3 – прокатить мяч от правой к левой ноге и обратно; 4 – исходное положение (6–7 раз).

4. И. п. – основная стойка, мяч в согнутых руках у груди. 1–2 – присесть, мяч вперед, руки прямые; 3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. – стойка на коленях, мяч на полу. 1–4 – катание мяча вправо, назад и, перехватывая левой рукой, возвращение в исходное положение. То же с поворотом влево (по 3 раза).

6. И. п. – стойка ноги врозь, мяч внизу. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (10–12 раз подряд). Выполняется в индивидуальном темпе.

7. Игра «Удочка». (см. подвижные игры)

Комплекс 2

1. Игра «Летает – не летает». (см. подвижные игры)

Упражнения с кубиком

2. И. п. – основная стойка, руки вниз, кубик в правой руке. 1 – руки  вверх; 2 – руки согнуть и опустить за  голову; 3 – руки  вверх; 4 – исходное положение (6–8 раз).

3. И. п. – стойка ноги врозь, руки внизу ,кубик в правой руке. 1 – руки вверх; 2 – наклониться вправо (влево); 3 – выпрямиться, руки  вверх, переложить кубик в левую руку; 4 – исходное положение (6 раз).

4. И. п. – основная стойка, руки  на поясе, кубик в правой руке. 1 – присесть, положить кубик на пол; 2 – встать, исходное положение; 3 – присесть, взять кубик; 4 – исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – стойка ноги врозь, в согнутых руках у груди, кубик в правой руке. 1 – наклониться вперед, коснуться кубиком  носка правой ноги; 2 – вернуться в исходное положение. Переложить кубик в левую руку. Т.ж. в левую сторону. (5–6 раз).

6. И. п. – основная стойка, руки на поясе, кубик  на полу. На счет 1–8 прыжки на двух ногах. Поворот кругом и снова повторить прыжки.

7. Игра «Эхо» (в ходьбе). Перед игрой взрослый обращается к детям: Вы слышали когда-нибудь эхо? Когда вы путешествуете в горах или по лесу, проходите через арку или находитесь в большом пустом зале, вы можете повстречать эхо. То есть увидеть-то его вам, конечно, не удастся, а вот услышать – можно. Если вы скажете: «Эхо, привет!», то и оно вам ответит: «Эхо, привет!», потому что всегда в точности повторяет то, что вы ему скажете. А теперь давайте поиграем в эхо. Затем назначают водящего – «Эхо», который и должен повторять то, что ему скажут.

Комплекс 3

1. Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по ориентирам, указанным воспитателем. Перестроение в колонну по три (дети берут флажки по ходу движения в колонне по одному).

Упражнения с флажками

2. И. п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – вверх; 3 – в стороны; 4 – исходное положение (6–8 раз).

3. И. п. – стойка ноги врозь, флажки внизу. 1 – поворот вправо, взмахнуть флажками; 2 – вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п. – основная стойка, флажки в согнутых руках у груди. 1 – флажки в стороны; 2 – присесть, флажки вперед; 3 – встать, флажки в стороны; 4 – исходное положение (7–8 раз).

5. И. п. – стойка ноги врозь, флажки за спиной. 1 – флажки в стороны; 2 – наклониться вперед, скрестить флажки перед собой; 3 – выпрямиться, флажки в стороны; 4 – исходное положение (6 раз).

6. И. п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – шаг вправо, флажки вверх; 2 – исходное положение. То же влево (6–8 раз).

7. Игра «Не попадись». Прыжки на двух ногах в круг и из круга по мере приближения водящего.

8. Ходьба в колонне по одному за ловким водящим.

 

Комплекс 4

1. Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки к плечам; 2–4 – круговые движения рук вперед; 5–7 – то же назад; 8 – исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. 1 – поворот вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

5. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1–8 – поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить ноги (3–4 раза).

6. И. п. – лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1–2 – прогнуться, руки вперед-вверх, ноги приподнять; 3–4 – исходное положение.

7. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1–8 прыжки на двух ногах, затем пауза (2–3 раза).

8. Игра малой подвижности «Найди предмет!»

Водящий закрывает глаза (или поворачивается спиной), в это время дети прячут предмет в каком-либо месте. По сигналу воспитателя водящий ищет предмет. Дети хлопают в ладоши тихо, если входящий удаляется от предмета, громко, если приближается к предмету.

 

Игровые упражнения

«Мяч водящему».

Цель: упражнять детей  в бросании и ловле мяча.

Ход игры: Играющие встают  на  расстоянии двух шагов друг от друга. И бросают мяч друг другу разным способом.

 

«Пас на ходу»

Цель. упражнять детей отдавать точно пас руками в парах в движении.

Ход игры: Играющие распределяются на пары и становятся на исходную линию. У одного ребенка в паре мяч (большой диаметр). По сигналу педагога дети шагом передвигаются на другую сторону площадки, перебрасывая мяч друг другу в ходьбе (дистанция 10 м). Побеждает пара, быстро и без потери мяча справившаяся с заданием. Повторить 2–3 раза.

 

«Проведи мяч»

Цель.упражнять детей ведению мяча ногой.

Ход игры: Педагог ставит кубики в две линии (4–5 шт.; расстояние между кубиками 1,5 м). Задание: провести мяч ногами, не отпуская его далеко от себя, проводя между кубиками.

 

 «Кто скорее до кегли»

Цель:упражнять детей в прыжках на двух ногах, игре  в команде.

Ход игры:Играющие встают на расстоянии одного шага друг от друга. По сигналу  дети по очереди прыгают от исходной черты на двух ногах через шнур, справа и слева от него, продвигаясь вперед, и так до конца (дистанция 3–4 м). Повторить 2–3 раза.

 

Подвижные игры

                                     

«Вершки и корешки».

( М. М. Борисова.)

Цель: развивать внимание, слуховое восприятие, память; упражнять в бросании и ловле мяча.

Ход игры:  Ребенок ловит мяч и бросает его обратно, назвав нужное слово.

Например:

Родитель. Баклажаны.

Ребенок. Вершки.

Родитель. Редька.

Ребенок. Корешки.

Родитель. Капуста.

Ребенок. Вершки.

Родитель. Чеснок.

Ребенок. Корешки.

«Летает – не летает».

Цель: развивать умение распределения внимания, сосредоточенности.

Ход игры: Дети стоят по кругу, в центре воспитатель. Он называет одушевленные и неодушевленные предметы, которые летают и не летают. Например, воспитатель говорит: «Самолет летает, стул летает, воробей летает» и т. д. Дети должны поднять руки вверх, если назван летающий предмет.

«Воробьи и кошка»

Цель: упражнять детей в прыжках на двух ногах; развивать ловкость, быстроту реакции, выносливость.

Ход игры. На полу , выкладывается из веревки круг, диаметр 4 м. Водящий –кошка, он находится в середине круга. Остальные дети – воробьи, становятся за чертой круга. По сигналу  воробьи начинают прыгать в круг и из круга (на двух ногах). Кошка неожиданно «просыпается» и старается поймать (осалить) воробьев. Тот, кто не успел прыгнуть из круга, считается пойманным; он делает шаг назад из круга. Когда кошка поймает 2–3 воробьев, выбирается другой водящий из числа непойманных. Игра повторяется.

«Удочка»

Цель : развитие скоростно-силовых физических качеств; совершенствование прыгучести.

Ход игры:  Дети стоят по кругу, воспитатель – в центре круга, держит веревку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает веревку по кругу у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек на двух ногах по мере его приближения.

Здоровьесберегающий компонент

Пальчиковая гимнастика

Много мебели в квартире (Н. Нищева)

Раз, два, три, четыре,  

Много мебели в квартире.

(Ритмично сжимают и разжимают кулачки.)       

В шкаф повесим мы рубашку,

А в буфет поставим чашку.           

Чтобы ножки отдохнули,

Посидим чуть-чуть на стуле.

А когда мы крепко спали,

На кровати мы лежали.

А потом мы с котом

Посидели за столом.

(Загибают пальчики, начиная с больших, на каждое название мебели.)

Чай с вареньем дружно пили.        

Много мебели в квартире.    

(Ритмично попеременно хлопают в ладоши и стучат кулачками.)

Дыхательная гимнастика

 

26.Бабочка

(Воронина Л. П.)

Цель: способствовать воспитанию правильного речевого дыхания с удлиненным, постепенным выдохом.

Упражнение:Понадобится вырезанное из бумаги контурное изображение бабочки (3-5 шт.) с прикрепленной нитью. Разместите бабочек на уровне лица ребенка. Предложите  ребенку подуть на бабочек длительным плавным выдохом так, чтобы они «полетели».

Бабочка-коробочка,

Полетели на облачко,

Там твои детки

На березовой ветке!

 

Физкультминутка

 

11.«Садовник» ( кн.1 Нищева.Н.В стр.11)

Г.Сапгир

Мы вчера в саду гуляли,

Мы смородину сажали.

(Дети идут по кругу, взявшись за руки. Изображают, как копают яму и сажа ют в нее куст.)

Яблони белили мы

Известью, белилами.

(Движение правой рукой вверх-вниз.)

Починили мы забор,

(Имитируют удары молотком.)

Завели мы разговор:

 -Ты скажи,

Садовник наш,

Что ты нам

В награду дашь?

(Стоят лицом в круг. В центр выходит один ребенок. Ведут диалог.)

-Дам в награду

Слив липовых,

Груш медовых,

Самых крупных

Спелых яблок,

Вишен

Целый килограмм.

Вот что вам

В награду дам!

(На каждое название фруктов загибают по одному пальцу на обеих руках, начиная с больших.)

Зрительная гимнастика

                                               

Сова

Удивляется луна: Засветились два окна, А за ними два крыла Показались из дупла. Тихо вылетела птица, Ночью ей в дупле не спится. Если писк она услышит, Плохо будет старой мыши.

-Широко открывают глаза, поднимают брови -Взор переводят влево, затем вправо. -Моргают.  -Перемешают взор по диагонали. -Закрывают глаза (5-10 с.) (Повторить 3-4 раза.)

 

Литература:

1.Оздоровительная гимнастика . Комплексы упражнений. Для занятий с детьми 3–7 лет. /Пензулаева Л.И. – М.: МОЗАИКА- СИНТЕЗ, 2016.

 2.Физкультурные занятия в детском саду: Подготовительная к школе группа. /Пензулаева. Л.И.-М.: МОЗАИКА- СИНТЕЗ, 2014.

3.Веселая пальчиковая гимнастика. / Нищева.Н.В- СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2016.- 32с., цв. ил.

4.Картотеки  артикуляционной  и  дыхательной  гимнастики, массажа  и  самомассажа. / Воронина Л. П., Червякова Н. А. -  СПб.  :  ООО  «ИЗДАТЕЛЬСТВО ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2017. — 80 с. — (Кабинет логопеда.)

5.Кертотека подвижных игр, упражнений, физкультминуток, польчиковой гимнастики. / Нищева.Н.В. Изд. 2-е, дополненное. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2016 – 80с. (Кабинет логопеда.)

6.Зрительная гимнастика для детей 2-7 лет. / авт.сост. Е.А. Чевычелова- Изд.2-е, испр.-Волгоград: Учитель.-123с.

---

Публикация персональных данных, в том числе фотографий, производится в соответствии с Федеральным законом РФ № 152-ФЗ "О персональных данных" от 27.07.2006 г.