Физическая культура

Младшая группа (3-4 года)

Май

Утренняя гимнастика

Комплекс 1

1.     Ходьба и бег по мостику (доска или дорожка: длина 3 м, ширина 25–30 см). Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с кубиком

2. И. п. – стоя на коленях, кубик у плеч. Наклониться вправо (влево), положить кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.

3. И. п. – стоя на коленях, кубик внизу у ног.Поднять кубик вверх , опустить кубик, вернуться в исходное положение.

4. И. п. – стоя ноги на ширине плеч, кубик перед собой в руках. Поднять согнутую правую (левую) ногу вперед, дотронуться до рук с кубиком. Вернуться в исходное положение.

5. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, кубик в обеих руках перед собой. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

6. Игра «Поезд». Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.

 

 

Комплекс 2

1.     Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе; на сигнал: «Лягушки!» – присесть. Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки вернуться в исходное положение.

3. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

4. И. п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение.

5. И. п. – лежа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног.

6. Игровое задание «Поймай комара».Играющие становятся в круг на расстоянии поднятых в стороны рук. Воспитатель находится в центре круга и вращает на расстоянии примерно 120 см от пола в обе стороны палочку с длинной веревкой, к концу которой прикреплен комар (вырезанный из картона). Дети по мере приближении комара подпрыгивают на двух ногах вверх, стараясь коснуться (поймать) комара.

 

Комплекс 3

1. Игра «Мы топаем ногами».

Дети стоят по кругу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу (на расстоянии вытянутых в стороны рук). Воспитатель медленно произносит текст, и дети выполняют движения в соответствии с текстом.

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Мы руки подаем.

И бегаем кругом,

И бегаем кругом.

Дети соединяют руки, образуя круг, и бегут по кругу. На сигнал воспитателя: «Стой!» останавливаются. Игру можно повторить (бег проводится в другую сторону). Темп упражнений умеренный.

Упражнения с кубиком

2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубик в руках внизу. Поднять кубик через стороны вверх, переложить в другую руку, сказать: «Тук-тук», опустить руки, вернуться в исходное положение.

3. И. п. – ноги на ширине плеч, кубик в руках внизу. Наклониться, поставить кубик у носков ног, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение.

4. И. п. – лежа на спине, кубик в руках за головой. Согнуть колени, коснуться колен кубиком, вернуться в исходное положение.

5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны.

6. Ходьба в колонне по одному.

 

Комплекс 4

1.     Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (кубики, набивные мячи, кегли) змейкой.

Упражнения с флажками

2. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в исходное положение.

3. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки у груди. Присесть, постучать палочками о пол; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. – сидя ноги врозь, флажки у плеч. Наклониться, коснуться палочками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. И. п. – ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.

6. Игра «Поезд».Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.

 

 

Игровые упражнения

«На одной ножке по дорожке».

Из шнуров или кубиков выкладываются 2-3 дорожки (ширина 30 см). Ребенок выполняет прыжки на правой или левой ноге (кому как удобно), продвигаясь вперед. На середине дистанции можно изменить положение ног: с правой ноги перейти к прыжкам на левой и наоборот. 

«Перебрось-поймай».

«Перебрось-поймай». Перебрасывание мяча друг другу разными способами в парах.

 «Лягушки».

Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед-прыжком ноги врозь, прыжком ноги вместе

 «Медвежата».

Передвижение с опорой на ладони и стопы в прямом направлении «как медвежата». undefined">

 

Подвижные игры

 

«Бегите ко мне».

Цель: упражнять ребенка действовать по сигналу, выполнять бег в прямом направлении.

Ход игры: Ребенок стоит на одной стороне зала, а родитель на противоположной стороне зала и говорит: «Лужи высохли, беги ко мне!». Ребенок бежит, родитель приветливо встречает ребенка, широко раскрыв руки. Когда малыш подбежит, педагог переходит на другую сторону комнату и вновь говорит: «Бегите ко мне!» Игра повторяется 3–4 раза. Перед началом игры нужн напоминает ребенку, что бежать можно только после слов: «Бегите ко мне!»

«Птички».

Цель: упражнять ребенка  действовать по сигналу , бегать в разных направлениях, использовать всю площадь комнаты.

Ход игры: Родитель объясняет, что ребенок будет изображать птичек, которые готовятся к отлету в теплые края. По звуковому сигналу ребенок поднимает руки (крылья) в стороны и бегает (разлетается) по всей комнате. На сигнал: «Птички отдыхают», ребенок останавливается и приседает. Игра повторяется 2–3 раза.

 

«Огуречик, огуречик»

Цель: упражнять ребенка в прыжках на двух ногах с продвижением вперед, использовать все пространство комнаты.

Ход игры: На одной стороне комнаты находится «мышка», на другой – ребенок. Прыжками на двух ногах ребенок приближаются к «мышке». Родитель произносит:

Огуречик, огуречик,

не ходи на тот конечик:

Там мышка живет,

тебе хвостик отгрызет.

На последнем слове ребенок быстро убегают в свой «домик» (за черту – шнур), а родитель его догоняет. Игра повторяется.

 

«Поймай комара»

Цель: упражнять детей подпрыгивать, вверх отталкиваясь двумя ногами, стараясь дотронуться до предмета подвешенного на высоте 15см выше поднятой руки ребёнка. Развивать ловкость. Укреплять мышцы ног.

Ход игры: Родитель и ребенок встают напротив друг друга. Родитель вращает на расстоянии примерно 120 см от пола в обе стороны палочку с длинной веревкой, к концу которой прикреплен комар (вырезанный из картона). Ребенок по мере приближении комара подпрыгивает на двух ногах вверх, стараясь коснуться (поймать) комара.

Здоровьесберегающий компонент

Пальчиковая гимнастика

Умывалочка (Н. Нищева)

Мы намылим наши ручки,

(Круговыми движениями трут одну ладошку а другую.)

 Раз, два, три. Раз‚ два, три.

(Два раза выполняют по три ритмичных хлопка).

А над ручками, как тучки,

(Выбрасывают руки вверх.) 

Пузыри, пузыри.

(Четыре ритмичных прыжка на обеих ногах. держа руки на поясе.)

 

Дыхательная гимнастика

Дует с горки ветерок

(Воронина Л. П. )

Цель: способствовать воспитанию правильного речевого дыхания с удлиненным, постепенным выдохом.

Упражнение: Язык принимает артикуляционную позу «горка»; сохраняя это положение языка, подутъ так, чтобы выходила холодная струя воздуха. Взрослый демонстрирует упражнение И предлагает детям самим выполнить дыхательное упражнение и проверить поднесенной к губам ладонью, какой воздух («ветерок») выходит изо рта: теплый или холодны. Ладонь около рта следует держать в вертикальной плоскости.

 

Физкультминутка

«За малиной»

(Русская народная песня)

За малиной в лес пойдем,

                            в лес пойдем.

(Дети водят хоровод, взявшись за руки.)

Спелых ягод наберем, наберем.

(Идут по кругу, наклоняясь, как бы собирая ягоды.)

Солнышко высоко.

(Встают лицом в круг, тянутся руками вверх.)

А в лесу тропинка.

Сладкая ты моя,

Ягодка-малинка.

(Наклоняются и пытаются достать пол. Идут по кругу. взявшись за руки.)

 

Зрительная гимнастика

Котик

 

Ходит котик по дорожке, Смотрит котик к нам в окошко Котик серенький, Хвостик беленький

-Взор переводят вправо, влево -Широко открывают глаза. -Моргают. -Закрывают глаза. (Повторить 2-3 раза. )

Литература:

1.Оздоровительная гимнастика . Комплексы упражнений. Для занятий с детьми 3–7 лет. /Пензулаева Л.И. – М.: МОЗАИКА- СИНТЕЗ, 2016. (стр.24-26).

2.Физкультурные занятия в детском саду: Младшая группа. /Пензулаева. Л.И.-М.: МОЗАИКА- СИНТЕЗ, 2015.(стр. 65-68)

3.Веселая пальчиковая гимнастика. / Нищева.Н.В- СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2016.- 32с., цв. ил.

4.Картотеки  артикуляционной  и  дыхательной  гимнастики, массажа  и  самомассажа. / Воронина Л. П., Червякова Н. А. -  СПб.  :  ООО  «ИЗДАТЕЛЬСТВО ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2017. — 80 с. — (Кабинет логопеда.)

5.Кертотека подвижных игр, упражнений, физкультминуток, польчиковой гимнастики. / Нищева.Н.В. Изд. 2-е, дополненное. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2016 – 80с. (Кабинет логопеда.)

6.Зрительная гимнастика для детей 2-7 лет. / авт.сост. Е.А. Чевычелова- Изд.2-е, испр.-Волгоград: Учитель.-123с.

 

---

Публикация персональных данных, в том числе фотографий, производится в соответствии с Федеральным законом РФ № 152-ФЗ "О персональных данных" от 27.07.2006 г.