Уважаемые взрослые!

На всех нас лежит огромная ответственность за здоровье наших детей, за их будущее.

Среди нас нет ни одного человека, который мог бы сказать, что он не хочет видеть своих детей здоровыми, красивыми, полными жизненных сил. Одним из основных факторов, влияющих на здоровье детей, является степень развития их психомоторной сферы, осанки. К  сожалению,  многие  дети  и  подростки  ходят «не  поднимая  ног», опустив  голову,  с  сутулой  спиной,  с  расслабленными  мышцами  живота, безвольно опущенными руками, вобрав голову в плечи.

Согласно  статистике,  более 50% дошкольников  имеют  серьезные отклонения  в  состоянии  здоровья,  а  более 80% −  отклонения  в  развитии психомоторной  сферы  и  опорно-двигательного  аппарата.  Та  часть  детей, которая посещает дошкольные образовательные учреждения (детские сады, детские центры поддержки развития, центры подготовки к школе и т. д.), в соответствии  с  действующими  программами  дошкольного  образования охвачена  занятиями  по  физическому  развитию.  Однако  далеко  не  все  дети посещают  названные  учреждения,  и  не  везде  эта  работа  проводится  на достаточно квалифицированном уровне. Следуя  нашим  советам,  используя  предлагаемые  нами  комплексы упражнений,  методики  оздоровительной  работы  с  детьми  в  условиях  дома, семьи, Вы поможете Вашему ребенку расти здоровым и не отставать в своем развитии.  Для  этого  не  требуется  особых  средств.  Взрослые  должны помнить, что их ребенок нуждается в помощи. Как  часто  маленькому  человеку  приходится  проявлять  огромные волевые  усилия,  подавляя  в  себе  рвущиеся  наружу  эмоции,  желание вырваться из каких-то рамок, привлечь к себе внимание. Все это неизбежно приводит  к  тому,  что  нереализованные  эмоции,  двигательные  потребности добавляют  к  уже  имеющимся  дисфункциям  мышечные  блоки,  очаги напряженности, определенным образом влияющие на поведение ребенка, на его  психомоторные  способности  и,  конечно,  осанку.  Если  родители  не замечают  состояния  ребенка,  не  помогают  ему  избавиться  от  последствий стрессовых  ситуаций,  то  создается  благоприятная  обстановка  для поддержания и развития неврологических состояний ребенка, возникновения страха перед трудностями и т. д. Этого  можно  избежать,  если  заниматься  с  детьми  оздоровительно-коррекционной  гимнастикой.  Формы  и  методы  проведения  занятий гимнастикой  разнообразны.  Это  организованные  занятия  в  специальных группах  в  различных  дошкольных  учреждениях (детские  сады  разного режима  работы,  детские  оздоровительные  центры,  центры  поддержки развития, центры коррекции осанки). Такие группы рекомендуется посещать не  менее  двух  раз  в  неделю.  Но  даже  при  посещении  специальных  групп необходимы занятия в домашних условиях. Организация  оптимального  двигательного  режима  дома  имеет  для развития ребенка огромное значение.

Большинство  детей  в  возрасте 5-6 лет  уже  имеют  значительные отклонения  в  осанке,  у  них  можно  наблюдать  целый  ряд  двигательных аномалий или признаков моторного отставания. В  первую  очередь  при  коррекции  необходимо  исходить  из  этапа развития  ребенка,  той  моторной  ситуации,  в  которой  он  находится.  Если ребенок  не  овладел  базовыми  движениями,  локомоциям  какого-то предыдущего  этапа  развития,  тренировать  движения  высшего  этапа  не эффективно,  это  может  даже  повредить  развитию  его  психомоторных способностей.  Нельзя  развивать  тонкую  моторику  кисти  руки,  не  тренируя зрительно-моторные  координации,  мышцы  всей  руки,  плеча,  туловища. Коррекционная работа с детьми, нуждающимся в помощи по формированию

правильной осанки и оптимального двигательного стереотипа, должна быть

направлена не только на развитие отдельных групп мышц, но на включение и реализацию  базовых  факторов  нервно-мышечного  развития,  на формирование сенсомоторных координаций всех уровней, на восстановление умений  ребенка  ползать,  лазить  и  др.  Осуществляя  оздоровительно-коррекционную  работу  с  дошкольниками,  следует  помнить,  что  самого эффективного результата можно добиться с помощью активного движения, особенно движения против сопротивления, антигравитационного. Ребенок сам не сможет справиться с такими проблемами, как формирование хорошей  осанки,  развитие  координации  движений.  В  этом  ему  должны помочь родители, организовав полноценный двигательный режим дома (даже если он посещает дошкольное образовательное учреждение).

Начиная  разговор  о  создании  условий  для  нормального  физического развития  ребенка,  поговорим  о  том,  что  дома  должно  быть  организовано место для занятий - не обязательно отдельная комната. Дома всегда можно найти  место  для  небольшой  гимнастической  стенки,  перекладины, контейнера для мелких предметов (мяч, гантели, скакалки). Все эти средства должны быть удобно расположены, чтобы ребенок мог воспользоваться ими в любое время дня. Начиная  занятия  с  ребенком,  родители  предварительно  должны посоветоваться с воспитателем детского сада, который посещает их ребенок, с  участковым  врачом  и  врачом-ортопедом,  чтобы  иметь  полное представление об имеющихся у него проблемах.

Утренняя  зарядка  способствует  быстрому  переходу  от  сна  к бодрствованию.  Она  позволяет  сохранить  бодрость  и  работоспособность  в течение  всего  дня.  Это  самый  массовый  и  самый  доступный  для  всех  вид занятий.  Мы  приводим  несколько  комплексов  утренней  зарядки,  имеющих оздоровительно-коррекционную  направленность  и  содержащих  элементы игры. Комплекс утренней зарядки в постели «Кошечка» Утренний  подъем  ребенка  часто  сопровождается  нежеланием, покинуть теплую кровать, а уж тем более сделать утреннюю зарядку. Можно обыграть утреннее вставание, предложив ребенку стать «котиком», который просыпается, разминает лапки, спинку, ложится и мурлычет, потягиваясь и кувыркаясь  с  боку  на  бок.  Одновременно  вы  проделаете  утреннюю

гимнастику, заряжающую ребенка эмоционально, приводящую в действие не только все мышцы организма, но и позвоночник.

 Упр. 1. «Кошечка проснулась»

И.п. - лежа на животе, руки около плеч;

1-2 - выпрямляя руки, встать на колени и выгнуть спину - вдох;

3-4 - вернуться в и.п. - выдох;

Дозировка: 4-6 раз, медленно, голова опущена.

 Упр. 2. «Здравствуйте, ножки!» 

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища;

1-2 - сжимая пальцы рук в кулак, поднять голову, посмотреть на носки

ног, стопы взять на себя - вдох;

3-4 - вернуться в и.п. - выдох. 

Дозировка: медленно, 6 - 8 раз.

 Упр. 3. И.п. - лежа на животе, руки вверх - вдох;

1-4 - поворот на правый бок, подтянуть колени к животу и свернуться в

клубочек - выдох;

5-8 - в группировке поворот на спину - вдох; на левый бок - выдох;

1-4 - вернуться в и.п. - вдох.

То же в другую сторону (в каждую сторону 4 раза).

 Упр. 4. И.п. - стоя на четвереньках - вдох;

1-4 скользя «лапкой» по полу, вытянуть вперед правую руку, постучать

ладошкой по полу - выдох;

5-8 - вернуться в и.п. - вдох;

То же другой «лапкой».

Дозировка: по 4 раза каждой рукой, голову опустить, поясница - «как

доска».

 Упр. 5. И.п. - стоя на четвереньках;

1-4 скользя носком стопы и голенью по полу, потянуть назад правую

ногу - выдох, (голова опущена, спина скруглена, локти лежат на полу);

5-8 - вернуться в и.п. - вдох;

1-4 - то же другой ногой.

 Упр. 6. И.п. - стоя на четвереньках - вдох;

1-4  выпрямляя  ноги,  встать  в  положение «домик»,  голова  опущена

между рук - выдох; 

5 - 8 - вернуться в и.п. - вдох;

Дозировка: 4-6 раз, медленно.

Выполнив упражнение 6, «кошечка» на четырех лапах идет на водные

процедуры.

 Комментарий.  Приведенный  комплекс  упражнений  разбудит  все мышцы ребенка, суставы, даст эмоциональную зарядку его нервной системе. Кроме  всего  этого,  комплекс  работает  на  укрепление  мышц  всего  тела  и координацию движений.

Начав день с комплекса упражнений «Кошечка», Вы можете созданный образ оставить с ребенком на весь день. Ведь кошечка очень подвижна, вот и пусть ребенок весь день играет эту роль.

 Мы  представляем  еще    комплекс  утренней  гимнастики, содержащей элементы коррекции осанки и укрепления мышечного корсета.

 Комплекс упражнений «Буратино»

 Упр. 1. И.п. - основная стойка, ноги врозь - вдох.

1 - наклон головы вперед - выдох, («носом» дотянуться до кнопочки,

пуговки); 2 - и.п. - вдох;

3 - медленный  наклон  головы  назад - выдох, («нос»  смотрит  в

потолок); 4 - и.п. - вдох.

 Упр. 2. И.п. - основная стойка, ноги врозь - вдох;

1 - наклон головы к правому плечу - выдох; 2 - и.п. - вдох;

3 - наклон  головы  к  левому  плечу - выдох, («нос»  смотрит  вперед -

вверх).

Дозировка:  медленно, 8 раз (по 4 раза вправо и влево).

 Упр. 3. И.п. - основная стойка, ноги врозь - вдох;

1 - поворот головы вправо - выдох; 2 - и.п. - вдох;

3 - поворот головы влево - выдох. 4 - и.п. - вдох.

 Упр. 4. И.п. - основная стойка, ноги врозь - вдох, голова опущена на грудь;

1-2 - полукруг головой к правому плечу - вдох; 

3-4 - к левому - выдох. 

Методические  рекомендации.  Глаза  не  закрывать,  выполнять

медленно.

 Методические рекомендации к комплексу «Буратино»

•  Правильно выполнять и.п. - «основная стойка». 

•  Все движения головой выполнять мышцами, а не ронять голову под действием тяжести.

Очень хорошо по утрам проводить с ребенком занятие с применением различных способов ползания. Эти виды движения способствуют развитию координации,  подвижности  и  гибкости  позвоночника,  укрепляет  мышцы всего  тела,  рук,  ног.  Кроме  этого,  занятия  с  применением  ползания интересны, эмоциональны, заряжают ребенка энергией на весь день.

1.  Ползти с опорой на голень и предплечья («собачка крадется»).

2.  Ползти  ПО  ограниченной  дорожке (вырезанной  из  клеенки,

поролона).

3.  Ползти по наклонной доске.

4.  Ползти, огибая предметы («змейкой»).

5.  Ползти, толкая лбом мяч.

6.  Подползать  под  препятствиями - под  дугой,  под  натянутой  на определенную высоту веревкой.

7.  Ползти  через «туннель»,  сооруженный  из  картонных  коробок,

стульев.

8.  Ползти «на четвереньках» животом кверху.

9.  Ползти  из  положения  сидя,  упор  сзади,  поочередно  выпрямляя  и сгибая ноги, одновременно поднимая тазобедренный сустав и подтягивая его к пяткам («гусеница»).

 Находясь с ребенком дома, но не имея возможности уделить отдельное время  для  занятий,  вы  можете  использовать  такую  форму  работы,  как игровые  задания.  Ведь  в  помещении  можно  устроить  довольно  большое количество  точек  для  занятий.  В  принципе,  для  ребенка  каждый  метр квартиры,  дома  может  стать  тренажером.  Например,  можно  дать  ребенку  такое  задание:  при  переходе  из  детской  комнаты  в  столовую  и  обратно

повиснуть  на  кольцах  в  дверном  проеме  и  два  раза  подогнуть  колени  к животу.  Таких  заданий  можно  дать  множество (ходьба  на  носках  в определенном  участке  помещения,  переползание  и  подползание  через лежащий стул и т. д.).

Следующая  форма  занятий - игры  на  прогулке.  Гуляя с ребенком, помните, что это время также не должно пропасть даром. Во время прогулки вы можете давать ребенку задания, играть с ним, помочь  ему  в  играх  с  другими  детьми.  Все  это  поможет  вам  продолжить работу  с  ребенком  в  плане  формирования  ОДА,  развития  координации движений, ориентации в пространстве. Здесь  можно использовать игры с мячом, лазание в детском городке, игры с воздушными шарами.

 Комплекс упражнений-игр в детской песочнице

1. Подняться на бортик песочницы и пройти по нему.

2. Начало упражнения то же. Пройдя половину «пути», ребенок должен сделать поворот на 180° и двигаться в обратном направлении. 

3. Бегать вокруг песочницы, по сигналу быстро вскочить на ее бортик и «замереть».

4. Передвигаться по бортику приставным шагом.

5.  Стоя  на  бортике  песочницы,  выполнять  различные  упражнения.

Например: «Воздушные гимнасты», «Ласточка». 

6.  Пройти  по  бортику  песочницы,  перешагивая  через  препятствие (маленькая лопатка, ведерко, песочный куличик и т. п.). 

7. Используя старые автомобильные шины, можно предложить детям

выполнять  различные  упражнения  для  развития  равновесия.  Например, ходить  по  шине,  прикрепленной  горизонтально  на  небольшой  от  земли высоте (10-20 см).

Для развития равновесия используются и лежащие на земле веревка, и бортик  для  ограждения  газона,  и  поваленное  дерево,  и  приподнятое  на небольшую высоту бревно.

Приведенный  комплекс  упражнений-заданий  прост  в  выполнении,  не требует  специальной  подготовки,  их  можно  выполнять  одновременно нескольким  детям.  Это  упражнения  на  развитие  равновесия,  ориентации  в пространстве,  а  также  координации  движений,  умения  регулировать мышечные  усилия.  Выполняя  передвижения  по  бортику  песочницы  и прыжки, можно усложнять задания, добавив хлопки в ладоши, махи руками, что  дополнительно  способствует  развитию  координации  системы «мозг - тело».

Работа  по  заданным  программам  дает  возможность  создать необходимые  условия  для  нормального  развития  сенсомоторных координаций, осанки, стопы и скорректировать уже имеющиеся отклонения от нормы.